木人樁的訓練Wooden Man Training
木人樁的訓練Wooden Man Training
前言: 有幾位學生已達到木人樁訓練。為了幫助他們更理解木人樁而翻譯這篇幾年前師兄寫的文章。對黃淳樑/林文學(Gary Lam) 系統的有興趣的人，這文章或許也值得一讀。
木人樁的訓練 - 與影子敵人格鬥 作者(Author)； Gregory E. LeBlanc
詠春木人樁幾乎可說是詠春拳的代名詞。木人樁是很著名，但常常被誤解的，它被認為是要真正掌握詠春這門功夫的最有作用的工具。林文學(Gary Lam)師傅，一位黃淳樑詠春行家，描述木人樁是作為詠春拳練習者精益求精達到高層次技能必不可少的。我們練習木人樁的目標是練詠春拳本身的目標是一樣，那即是整合和調和一個人所有的訓練成為協調和靈活的詠春功夫概念和技能的表現。 黃淳樑師公常說受控於詠春是一種錯誤，詠春只是一個名稱，而不是某種教條。要真正掌握詠春拳這一點是極為重要的，不要把詠春看作一個靜態的和僵化的習武方法，而是作為使我們能夠發展和探索概念和技能一種形式，這也是所有最高層次武術的表現。練詠春拳的一個崇高目標是超越詠春拳的外觀和形式，用一種自然的和不先設定的方式自由地表現出詠春本質。木人樁訓練是理解和實現這一崇高目標其中一個重要步驟。
木人樁的構造有三隻手臂，一條腿和樁的軀幹代表對手的身體。傳統的木人樁是安裝在牆壁上或植入地裡。這提供了一個練習對對手內外門角度做動作的穩定三維(3D)表面。傳統的套路有108個動作，在擴充之後現在擁有 120式。發生這樣的變化，是因為詠春不是一個靜態的武術，它總是尋求改善，發展和創新。如從詠春拳老師應用的經驗而來的創新。例如林 師傅的 老師黃淳樑師公根據多年的比武經驗，和獲得詠春宗師葉問贊同之後，作出了一些修改。
林師傅表示掌握詠春拳技術及應用需要四個基本素質。林師傅認為這四個素質在作為掌握許多事物，不僅在練習武術上，極為重要。Mitch師兄，一個220磅(約100公斤)健美運動員和林師傅資深學生，當被問及他在學習什麼樣的詠春，他回答：「可怕的詠春拳」。 詠春拳在這個層面是這四個特質合在一起的產物而做出的一個協調一體動作。這四個素質是：
1.準
2.穩
3.快
4.勁
為了達到最高水平的能力和有朝一日成為林文學詠春拳系的畢業生，學生必須要具有這些素質。木人樁提供了加強和匯集掌握這四個特質的機會。隱藏的第五素質是 - 狠。這個第五素質不是一種身體屬性，而是一種格鬥必要的態度，是為了生存所必需的一種全心的投入。
木人樁的基本訓練包含介紹一系列的動作教基本招式和提供一個如何正確的打樁的初步了解。詠春拳根本的概念和技能在此也會再次被提到，如正確面對木人樁朝形及追木人樁的中線不追木人樁的手。然後，才傳授套路本身。木人樁套路由120個動作組成，可以分為三段的訓練。第一段是專門訓練詠春拳的基本手法和調整正確結構。這些動作很多已經出現在之前套路的訓練（即小念頭，尋橋，和標指），所不同的是現在給予學生一個機會加強位置，時間點和身體結構的調整。林師傅常說，一個練詠春拳的人是以結構和角度戰勝對手，而不是用蠻力，否則練武就沒有意義。第二段訓練是集中於時機的動作(Chance Actions)。這些招式涉及到用於破壞和擾亂對手的平衡和結構的不同類型推與拉的動作，。做這些招式通常只有當時機來時運用，在對手在做動作中本能的使出這些招式。林師傅稱這些類型的些招式為幫助的動作 (Helping Actions)通常作為主要攻擊的幫手。主要攻擊直接打擊對手的要害而幫助的動作用來協助這項攻擊，或者是用來將對手的發出去撞環境中障礙物而使其受傷。第三段是專門訓練腳法。在這裡磨練步法，踢法，封腳和斷腿招式。這些招式結合使用手法步法的一起應用產生強有力的拉，封和擒拿，並且在同一時間攻擊腹部，膝和踝關節。
林師傅稱木人樁為你的第二個教練（或第二個師傅）。這是由於木人樁會糾正你的動作，你的位置，幫助你增強勁道，和在適當的訓練下練你的時間點。為發揮木人樁的潛能，學生應該想木人樁在做什麼以及想像自己是在實際的打鬥中。他應該結合他的動作與他的意念，並努力練自己的驚勁（”Emotional Power”;心意合一）。學生應練出用剛和柔攻擊的能力（陰中有陽和陽中有陰），以及如何控制勁道，因此不會錯過了目標。適當訓練的關鍵是在於木人樁的晃動，藉由木人樁晃動時的反彈再加上配合步法與手法的運用，學生可以練習捉時間點和走位置。木人樁，與詠春許多東西一樣似乎簡單，但要能應用可能需要數年才能掌握。
此外木人樁訓練必須集中練勁道，並掩蔽自己的弱點，而在同一時間，不管對手如何保護，尋找出他的破綻。這意味著，如同在雙人的訓練一樣練木人樁必須始終把勁道朝向樁身而不是對木人樁的手。黃淳樑師公常說不要追你敵人的手追他的中線。有一次黃師公的武館的學生在練習中打斷了木人樁一隻樁手，他以為黃師公會很高興他便拿斷掉的樁手給師公看，然後等師公稱讚他。結果他沒有被稱讚反而被嚴厲罵了一頓。黃師公罵他不僅打斷了一隻好的樁手，並且他也在追手，而不是追中線。這一切都表明，木人樁訓練是非常具體和應用了詠春的概念。木人樁訓練學生如何用更聰明方法來格鬥，而不是更辛苦的。
在最後階段的訓練，學生不使用木人樁來練木人樁法，而是對空氣打木人樁法。這種訓練會使套路的控制更完美，並幫助指出其中任何明顯的錯誤或失誤。木人樁訓練最終成為與影子或假想敵人的比武。打木人樁法時想像是一場真正的格鬥，學練者會把每個招式視為對敵人攻擊的反應。木人樁不是用以鍛煉學生的手臂和雙腿的一塊木頭，而如果使用得當，是一個尖端的工具用於練習和掌握詠春最高深的功夫。木人樁在武術訓練具有獨特而重要的定位，作為幾百年來訓練詠春拳高手的一個必不可少的工具。
當今林文學師傅延續這項重要的武術傳統，培育下一代的學練者和老師。詠春拳的根源是作為一個革命性的武術和政治軍事解決方法，今天它繼續蓬勃發展並造福社會培養學生良好品性。
文章來源Source of the article
林文學師傅木人樁 Sifu Gary Lam DVD : Dummy Combat Applications
回應(1)
Kevin於2011/09/05 09:55 回應
"練木人樁必須始終把勁道朝向樁身而不是對木人樁的手"
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